预防近视的措施与方法是什么？预防近视的措施与方法有哪些？

1、国家卫生计生委在全国部署开展儿童青少年近视防控工作，以学校为重点，面向全体学生，落实综合防控策略；

2、采取综合措施控制近视发生发展；

3、增加户外活动时间，保证充足的户外活动是防控儿童青少年近视的有效措施之一。建议孩子每天户外活动时间累计不少于2小时；

4、减少电子产品使用，避免长时间近距离用眼；

5、严格控制非学习目的电子产品使用时间；

6、保证充足睡眠，不熬夜。

7、均衡饮食，多吃蔬菜水果；

8、定期检查视力和屈光度数。定期复查眼睛情况，如有问题及时就医。

1、国家卫生计生委在全国部署开展儿童青少年近视防控工作，以学校为重点，面向全体学生，落实综合防控策略。

日前，国家卫生计生委等七部委联合下发《综合防控儿童青少年近视实施方案》。《方案》明确，到2020年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2015年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。

2、采取综合措施控制近视发生发展。

（1）增加户外活动时间：建议孩子每天户外活动时间累计不少于2小时，其中体育类课外活动不少于1小时。此项措施对防控学生近视有效，对青少年近视防治有益。但对于幼儿园小朋友及小学低年级段学生不建议进行户外活动，以避免学校上课时间过长导致用眼过度等问题。

（2）减少电子产品使用，避免长时间近距离用眼：学龄前儿童看电视要控制在20分钟以内，家长一定要注意控制孩子使用电子产品的时间，避免孩子过早、过多地接触和依赖电子产品。在学龄前儿童及小学生阶段，如果确实需要用眼，家长应当选择大屏幕电子产品（电视、电脑、手机等）。

（3）严格控制非学习目的电子产品使用时间：非学习目的的电子屏产品以视觉放松类为主（如电子书、阅读器、平板电脑等）。儿童青少年每天累计使用电子屏幕的时间应控制在3小时以内，并做到持续注视2小时后休息片刻。

3、增加户外活动时间，保证充足的户外活动是防控儿童青少年近视的有效措施之一。

户外活动是指人们在阳光下进行的各种活动。由于日光对眼睛有一定的好处，能抑制眼轴增长，减缓近视发展。阳光中含有紫外线，它能调节人体的体温，促进人体新陈代谢和血液循环；还能加速维生素A在体内的吸收和利用，还能提高钙含量和增强视神经的活力，这对于保护视力是十分重要的。

《近视防治指南》指出：孩子每天应该有2小时以上户外活动时间；在有充足采光的条件下，建议上午7-8点、下午4-6点户外活动。但是，不要在昏暗或光线不足下读书写字。

所以说在条件允许情况下，***好是让孩子每天保证两个小时以上户外活动时间。如果条件不允许，那么至少每天要保证两个小时以上户外活动时间（如果是高度近视）。

保证充足的户外活动时间是预防近视不可缺少的重要措施之一！因为减少近距离用眼时间可以减少眼轴增长的速度！